Der Beckenboden ist das untere Ende des Rumpfes. Hier schließen Muskeln und Bindegewebe die anatomische Lücke zwischen Steißbein und Schambein und halten die inneren Organe an ihrem Platz. Der ...

einmalig den Harnstrahl während des Wasserlassens kurz unterbrechen, dabei nicht den Po anspannen, den Bauch einziehen oder den Rücken aktivieren locker hinstellen, die Hand in den Schritt legen und ...

Das Beckenbodentraining trainiert die Muskulatur des Beckenbodens. Diese Muskulatur befindet sich zwischen Darmausgang und Schambein – beim Mann zwischen Darmausgang und Hoden, bei der Frau zwischen ...

Prof. Dr. Thomas Dimpfl, Direktor der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe im Klinikum Kassel und erster Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) rät in ...

Gründe, den Beckenboden zu stärken, gibt es viele. Während und nach einer Schwangerschaft und Geburt oder auch im Alter lässt die Spannkraft der dünnen Muskelschicht oft nach. Um dann Inkontinenz ...