Pour dessiner sa sangle abdominale, rien de tel que le gainage. Pour changer de la planche trop classique, on a déniché une alternative ultra efficace. Facile à reproduire à la maison, cet ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Si vous cherchez l’exercice idéal pour muscler vos abdominaux, alors ne cherchez plus, le gainage est la solution. Pour changer des crunchs au sol ou des machines avec poids, les exercices de gainage ...

Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...

Tonifier sa silhouette après 50 ans ? Ce n'est pas une mission impossible ! Découvrez comment obtenir des résultats rapidement. "Ils ne vont pas améliorer directement votre technique, mais vont vous ...

Maquillage, skincare, soin des cheveux, manucure…, je vous décrypte les tendances beauté du moment et vous déniche les meilleurs produits et bons plans pour que vous puissiez perfectionner votre ...

Combien de temps devriez-vous tenir ? Le gainage latéral teste l’endurance du tronc et la stabilité globale du corps. S’il existe des records mondiaux dépassant 4 heures, ce n’est évidemment pas la no ...

Certains entraînements de sport sont plus efficaces que d'autres pour sculpter la silhouette. Pour dessiner de jolis ...