Malgré tous vos efforts, cette petite courbure au bas du ventre peut être difficile à faire disparaître. Souvent à l’origine de complexes, cette zone se révèle particulièrement résistante. Pour la ...

Pour varier les plaisirs et faire travailler un maximum les abdominaux, l'exercice du bateau est bien utile. Adams Soulaimane et Jessica Xavier en parlent dans leur ouvrage 100 rituels Gainage (éditio ...

Vous êtes certain d'avoir fait tous les exercices possibles, de toutes les manières possibles. Mais il existe une routine méconnue, essentielle au développement du tronc et du bas du corps. On parie ...

Ce petit ventre qui résiste aux abdos ? Il suffit parfois des bons exercices pour enfin voir une vraie différence. On a beau enchaîner les crunchs, ce fichu petit ventre rebondi qui dépasse du jean ne ...

Le «Hundred»: l’exercice phare du Pilates Le «Hundred» est l’un des exercices les plus emblématiques du Pilates, idéal pour réveiller la ceinture abdominale et améliorer la respiration. Il s’effectue ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Idéals pour renforcer la sangle abdominale efficacement, mais en douceur, ces exercices de Pilates accessibles à tous, ciblent le ventre mou pour le transformer en ventre plat et tonique. Ce sont les ...

Peu connu, cet exercice qui muscle les abdominaux est le plus efficace de tous pour les renforcer et avoir le ventre plat sans se faire mal, d’après un coach sportif. Meilleur que les crunchs, on vous ...

Un coach vous dévoile l'exercice phare pour avoir un corp fortifié. Pour renforcer son corps, tous les exercices ne se valent pas suivant vos objectifs, votre corps et votre motivation. Mais peut être ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs. Vous rêvez d'un ventre tonique, mais chaque séance d'abdos vous laisse avec une douleur dans le bas du dos ? Vous n'êtes ...