Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Idéal pour travailler l’ensemble du corps et muscler même les abdominaux du bas-ventre, cet exercice de sport méconnu aide à avoir le ventre plat et des abdos bien dessinés. Plus efficace et facile à ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

Marre du gainage classique ? Cet exercice vous apportera un peu plus de fun dans votre quotidien ! Vous voulez des abdos en béton ? Et bien il n'y a pas de solution miracle, il faut vous exercer pour ...

En prenant de l’âge, la pratique de l’exercice physique devient encore plus capitale puisque vieillir signifie malheureusement perdre naturellement de la masse musculaire. Pour lutter contre la perte ...

La planche est un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces. Voici quelques astuces pour en tirer des résultats. Doug Sklar précise tout de même qu’il est plus efficace de rester en ...

Le gainage est un exercice de renforcement musculaire complet, qui a notamment l’avantage d’être accessible à tous. “On peut le pratiquer qu'importe son niveau. On peut moduler la durée, y ajouter du ...

Plus efficace qu’un gainage classique, cet exercice de planche dynamique permet de renforcer la sangle abdominale et de ...