Quel que soit votre sport de prédilection, votre âge et l’intensité à laquelle vous pratiquez, s’étirer après un effort physique est primordial. Aussi appelé stretching de l’autre côté de La Manche et ...

Publié le 23/03/2025 à 11:40 Journaliste diplômée du CFPJ depuis 2016, Jane collabore avec Top Santé sur des sujets d'actualités depuis 2018, en qualité de journaliste indépendante. Elle s'intéresse ...

Garder son corps en forme et en bonne santé passe par plusieurs petites actions du quotidien. S'il est indispensable d'adopter une alimentation saine et de pratiquer une activité physique régulière, d ...

Pour entamer la journée en pleine forme et conserver une vitalité optimale, rien de mieux que des étirements matinaux. Découvrez trois exercices de stretching faciles à réaliser dès votre réveil.

Le stretching a pour mission première d’assouplir notre corps via des exercices d’étirements. Quels sont ses autres bienfaits ? Comment le pratiquer ? Qui peut y succomber ? Tour d’horizon de cette ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Que ce soit pour éveiller le corps le matin, après une séance de sport ou pour s’étirer après une journée derrière un ordinateur (ou au volant d’une voiture), le stretching peut avoir de nombreux ...

Le stretching postural est une méthode douce encore peu connue. Très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. On ...

Les exercices de mobilité sont essentiels à un bon programme d’entraînement. Même si une séance de stretching ne donnera jamais des biceps plus gros ou des poumons plus forts, une grande amplitude de ...

Maigrir du ventre n’est pas toujours facile et pour cause : il faut absolument faire les bons exercices de sport pour y parvenir. Selon une coach sportive, il y a 3 exercices pour perdre du ventre qui ...