À la cinquantaine, il est important de conserver une activité physique régulière pour compenser la perte de masse musculaire progressive et conserver un maximum de mobilité à mesure que l’on prend de ...

Le renforcement musculaire est une pratique très importante et bénéfique qui permet de maintenir un état physique satisfaisant. De nos jours, il existe de nombreux programmes d’exercices, adaptés à ch ...

Ce n’est plus un secret pour personne, la ménopause bouleverse le corps, mais la musculation pourrait bien être l’un des leviers les plus puissants pour traverser cette période en pleine forme. Focus ...

Accueil Beauté Abdos : oubliez les crunchs, le Bird Dog est l’exercice ultime pour un ventre plat Et si la clé d’un ventre plat et d’abdos en acier ne passait pas par les crunchs ? Plus complet, le ...

Plus efficaces que les exercices de gainage traditionnels, la méthode Pvolve est un entraînement très efficace pour retrouver des abdominaux musclés et le ventre plat après 50 ans.

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Connaissez-vous les knee tap hovers ? À première vue, cet exercice semble simple, presque anodin. Pourtant, ne vous fiez pas aux apparences : c’est l’un des mouvements les plus engageants pour les ...