S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.

Les exercices de fitness ne sont pas souvent très agréables. En effet, on dit généralement que pour avoir des résultats, il faut faire des efforts intenses. Cependant, ce nouvel exercice de ...

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

Les concepts nous sont indispensables pour vivre en société. Que serait un monde où il nous faudrait redéfinir quotidiennement ce qu’est une voiture, un cheval ou la gentillesse ? Ou si, à la question ...

Si vous cherchez à travailler le haut du corps, en particulier les pectoraux, et que les exercices que vous préférez sont le développé couché, le développé hexagonal ou le développé incliné avec ...

Une coach sportive dévoile ses 4 exercices de fitness pour tonifier des bras flasques après 50 ans. En 2 minutes chrono par jour, ils permettent de venir à bout des ailes de chauve-souris à la ...

Objectif : perte de poids sans perte de temps. Notre séance de 15 minutes mêle plusieurs exercices parfaits pour brûler ses graisses. Pour brûler un maximum de graisses, il n’est pas forcément utile ...

Plébiscité par celles et ceux en quête d’un ventre plat, d’un dos renforcé et d’une silhouette tonique, le gainage s’impose comme un incontournable. Accessible, redoutablement efficace et simple à ...

Bouger sans se faire mal, c’est possible. Les exercices à faible impact cumulent des avantages majeurs, qui en font une solution idéale pour rester actif à tout âge. Découvez-les.

L'exercice physique qui plaît aux amoureuses de fitness porte un nom : la marche du crocodile. Derrière cette appellation énigmatique, se cache une routine ciblée qui agit directement sur le ventre et ...