Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Dos bloqué, raideurs, douleurs chroniques : il existe un exercice de Pilates, accessible aux débutants, qui peut vous aider à venir à bout de tous ces désagréments. Au fil des années, j’ai testé de ...

Comme Karlie Kloss, Madonna ou encore Selena Gomez, vous avez bien envie de vous mettre au Pilates. Mais contrairement à ces stars qui pratiquent la méthode depuis belle lurette, vous ne savez pas ...

Le «Hundred»: l’exercice phare du Pilates Le «Hundred» est l’un des exercices les plus emblématiques du Pilates, idéal pour réveiller la ceinture abdominale et améliorer la respiration. Il s’effectue ...

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Très efficace pour cibler les triceps, cet exercice de Pilates au mur est idéal pour tonifier les bras et limiter l’apparition de l’effet « ailes de chauve-souris » après 50 ans. Debout face au mur, ...

Une séance de pilates pour les débutants avec un magnifique paysage Andalou en arrière plan. Des exercices simples pour les débutants avec un magnifique arrière plan qui vous motivera à faire votre ...

Recommandé par une kinésithérapeute et coach en Pilates, cet exercice permet de renforcer les abdominaux profonds et d’éliminer petit à petit la graisse abdominale. Parmi les exercices les plus ...

Savez-vous que le Pilates est l’une des activités sportives les plus conseillées aux personnes qui souffrent du dos ? Géraldine Cantin, professeur de Pilates Romana’s* nous explique pourquoi et ...

Nouvelle tendance sportive, le Pilates Reformer est une discipline qui permet de prendre soin de son corps. Si tous les principes fondamentaux du Pilates sont bien présents, pour autant, est-ce que la ...