La musculation transcende largement sa réputation d’activité destinée uniquement à sculpter le physique. Cette discipline constitue en réalité un pilier fondamental pour optimiser vos performances ...

N’oubliez pas que l’entraînement le plus efficace reste celui qu’on fait régulièrement. Choisissez un programme et ...

Le Pilates a le vent en poupe. Juste au Québec, des tonnes de créatrices de contenu sont adeptes ou même instructrices de ce sport, comme Claudie Mercier. Et c’est sans parler des stars ...

Le Pilates au mur, très populaire sur les réseaux sociaux, est une évolution naturelle du pilates traditionnel. Il s'agit d'un entraînement extrêmement pratique à suivre car il ne nécessite qu'un mur ...

Grâce à cet entraînement de moins de 30 minutes sur vélo d’appartement, il est possible de brûler un maximum de calories et de stimuler efficacement la perte de poids. Comme pour toute pratique ...

Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio. Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous allons faire un ...

Idéal pour pratiquer une activité physique à la maison, le vélo d’appartement allie renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Il permet de renforcer les muscles des jambes, des fessiers et ...