Rachel Lennon, professeure de Pilates, ne jure que par l’exercice du “glute bridge” ou “petit pont” au quotidien pour améliorer sa longévité et bien vieillir, notamment après 50 ans. Découvrez comment ...

Conseillé par une kinésithérapeute et coach en Pilates, cet exercice aide à renforcer les muscles abdominaux profonds et à réduire progressivement la graisse abdominale.

Avec une dimension plus spirituelle, cette méthode, accessible à tous, va plus loin que le Pilates traditionnel… Zoom sur une ...

La perte de souplesse et les douleurs de dos ne sont pas une fatalité. Grâce à des mouvements lents et contrôlés, le Pilates permet de renforcer les muscles essentiels au maintien du corps. Parmi eux, ...

Préserver son dynamisme et son bien-être est une aspiration éternelle. Un exercice de Pilates ressort particulièrement pour ...

En quête de l’équipement Pilates idéal ? Ce kit B&N beige rassemble tout ce dont vous rêvez pour transformer votre salon en véritable studio. Des accessoires premium soigneusement sélectionnés qui rép ...

Née dans les années 2010, la méthode Pilates Garuda fusionne Pilates, yoga et taï-chi pour délier le corps et apaiser le ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Méthode de renforcement du corps, le Pilates séduit un public varié. Une professionnelle formée explique son parcours, son approche centrée sur le travail individualisé et les principaux apports de ...

Face au mal de dos, le repos est une erreur. Un exercice physique bien pensé permet de se remettre plus rapidement, de ...

Nouvelle tendance sportive, le Pilates Reformer est une discipline qui permet de prendre soin de son corps. Si tous les principes fondamentaux du Pilates sont bien présents, pour autant, est-ce que la ...

Marre des crunchs qui écrasent le dos pour peu de résultat ? En 2026, le stomach vacuum s’impose comme la méthode ...