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Ludmila Maurer on Instagram: "Desafio do agachamento 👇 A proposta é simples, mas não é fácil: agachar com controle, mantendo os pés bem apoiados no chão, sem tirar os calcanhares e sem compensar jogando o tronco demais pra frente. Isso não é sobre força. É sobre mobilidade, controle e consciência corporal. Se hoje você não chega lá, está tudo certo. O agachamento denuncia limitações de tornozelo, quadril e cadeia posterior, e tudo isso pode (e deve) ser trabalhado com exercícios específicos. Ag
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