Victoria Wald on Instagram: "Für mehr Mobilität & Kraft🤩💖 Dieser Bewegunsablauf besteht aus zwei Übungen: 1. Deep Squat: Rücken bleibt gerade, Füße sind leicht nach außen gedreht und Gewicht ist auf den Fußkanten-Außenseiten. Nimm dir Zeit, die Bewegung langsam und kontrolliert auszuführen, während du in die tiefe Hocke gehst und die Arme nach vorne streckst. Camel-Pose: Anschließend lehnst du dich aus dieser Position zurück in eine sanfte Rückwärtsdehnung, indem du deine Knie zu Boden bringst
Victoria Wald on Instagram: "Für mehr Mobilität & Kraft🤩💖 Dieser Bew…
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Victoria Wald on Instagram: "💕Für schnelle Erfolge mache die Übungen 4x pro Woche🔥 Deep Core Übungen sind entscheidend, um die tiefer liegenden Muskeln des Rumpfes zu stärken. Zudem sind sie wichtig, um die Diastasis Recti, eine Trennung der Bauchmuskeln, zu schließen und den Bauch wieder flach zu bekommen. ✨Hip Thrust Marches: Drücke deine Fersen fest in den Boden, während du das Becken hebst. Halte dein Becken gerade und lasse es nicht zur Seite kippen, wenn du ein Bein hebst. Wenn deine Hän
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Victoria Wald on Instagram: "💕Für schnelle Erfolge mache die Übung…
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Victoria Wald on Instagram: "Einfach und effektiv🔥💕 Zwei Übungen für deine Taille, Beine und Po!💪 Beim Wall Sit schön aufrecht bleiben: Oberkörper langsam nach links und rechts absenken, sodass du die Spannung im Bauch spürst. Bei der zweiten Übung die Beine kontrolliert auf und zu bewegen. Alles langsam und bewusst und mit gleichmäßiger Atmung.✨ 40 Sekunden pro Übung & 3 Durchgänge🙌 Viel Spaß beim Ausprobieren! #personaltrainer #fit #workout #beckenbodentraining #bauchtraining #wien #abs"
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Victoria Wald on Instagram: "Einfach und effektiv🔥💕 Zwei Übunge…
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Victoria Wald on Instagram: "Effektive Pilates-Übung für den unteren Bauch! 20 Wiederholungen pro Seite & 3 Durchgänge✨ Die Variante mit gehobenen Becken ist für Fortgeschrittene. Viel Spaß beim Ausprobieren!珞 #personaltrainer #workout #bauchtraining #beckenbodentraining #fit"
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Victoria Wald on Instagram: "Effektive Pilates-Übung für den …
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Victoria Wald im Schnell-Interview beim Forbes Top Creators Summit 2025
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Victoria Wald im Schnell-Interview beim Forbes Top Creators Summi…
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Victoria Wald on Instagram: "💕Dankt mir später!🤩💪 Jede Übung 30 Sekund…
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Victoria Wald on Instagram: "Bringe dein Training aufs nächste Level!💕 …
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Victoria Wald on Instagram: "🤩💕Ihr werdet so schnell Erfolge sehen, …
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15 MIN FULL BODY WORKOUT | No Equipment | Victoria Wald
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Effektives Stretching für mehr Mobilität und weniger Rückensch…
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Victoria Wald on Instagram: "Probiert sie unbedingt aus🤗💕 Beach…
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Evde spor yap / Egzersiz / Pilates / Zumba on Instagram: "@victoria.…
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Treinos em casa on Instagram: "Evite esses erros e perceba os re…
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What did Victoria Wood die of
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Dec 25, 2020
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This video was SO MUCH FUN to make!!! Thank you to everyone wh…
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