Tak rozplácnout bosou nohu na Bosu skutečně není ideální na posilení kotníku a už vůbec ne na zlepšení rovnováhy/ balance, ba naopak dochází k necílenému přetěžování kotníku a naprosto nespecifické učení rovnováhy, která reálně rovnováhu/ balanc nezlepší. Co tedy dělat?🤔 ➡️Když chcete zlepšit balance je třeba to dělat specificky , tedy na pevné zemi a začít tím nejednoduším a postupně vše dělat naročnější. Je důležité hned na začátku říci, že je nutné nejdříve zlepšit celkovou sílu těla a to kl

✨ Embrace this Balance Challenge! ✨💪Why BOSU ball balance challenges? It’s simple: it turns every workout into a fun, dynamic adventure that pushes balance and stability to new heights! 🌟Today’s challenge: One-legged squat into a dragon squat on the BOSU ball, followed by a pistol squat to stand. 🏋️‍♀️💪 @giuliaharte conquered this balance challenge on the Pink NexGen balance trainer💖This combo not only strengthens your core and lower body but also hones those crucial balance skills, making