17K views · 99 reactions | Hej Piger!  Så er det uge 30  solen skinner og det bliver varmt! ✨✨ Bente viser forskellige t-shirts og shorts frem  som man kan bruge i denne varme ☀ Der er desuden stadig udsalg i butikken og gårdsalg med tøj fra 50 kr ❗ Kig forbi by Lene Storegade 114C Esbjerg eller på bylene.dk Rigtig god sommer derude  | By lene | Facebook

97K views · 1.6K reactions | Le régime en #Iran  peut-il tomber après les frappes américaines sur ses sites nucléaires ? L'attaque des #ÉtatsUnis  a-t-elle été guidée par la politique d'#Israël  ? Qu'attendre pour la suite ? Éléments de réponse avec Pascal Boniface, directeur de l'Iris, dans #ParisDirectF24 | FRANCE 24 | Facebook

Crunch over ball — en av de beste øvelsene for Rectus Abdominis (sixpack-muskelen) ✅ Ekstra range of motion → bedre strekk sterkere kontraksjon ✅ Mulighet for belastning når kroppsvekt blir for lett ✅ Manualer på føttene for å holde deg stabil ✅ Boseball for å få den dype buen bakover Slik gjør du det: • Gå langt bak og kjenn et skikkelig strekk i magemusklene • Crunch opp uten å dra med hoftebøyer eller føtter • Rolig, kontrollert tempo • Start med kroppsvekt → legg på vekter når teknikken sitt